อาหารลดน้ำหนักที่จริงแล้วเป็นอาหารทั่วๆไปที่เราบริโภคกันอยู่ปัจจุบันนี้ สามารถหาซื้อได้ไม่ยากตามท้องตลาดหรือว่าตามซุปเปอร์มาร์เก็ต เพียงแค่เรารับประทานอาหารที่ถูกทาง หรือถูกประเภทแค่นั้น ซึ่งจะมีเคล็ดลับง่ายและไม่ยุ่งยากจนเกินไป แค่เราทานอาหารที่ทำให้ขจัดน้ำหนักส่วนเกินของเราได้



ในการรับประทานอาหารเพื่อที่จะลดน้ำหนักนั้น ที่จริงควรกินที่มีไขมันต่ำ หรืออย่างที่มีคอเลสเตอรอลน้อย เช่นว่า ถั่วเหลือง ปลา แต่มิใช่แค่จะกินอาหารที่ไม่มีไขมันเลย เพราะที่จริงแล้วเราน่าจะรับประทานอาหารที่ไขมันก็ได้ เพื่อช่วยในการดูดซึมวิตามินให้กับร่างกาย ถ้าเรารับประทานน้อยๆและให้พอกับร่างกายต้องการ และที่สำคัญไปกว่านั้นควรรับประทานผักและผลไม้ควบคู่ไปด้วย ก็เพราะว่าในผักกับผลไม้จะมีวิตามิน แร่ธาตุกับเกลือแร่ ที่จะสามารถช่วยให้ร่างกายเป็นปกติได้ ช่วยภายในเรื่องการเผาผลาญอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม แต่ถ้าเป็นผลไม้นั้น บางประเภทก็ต้องไม่ควรรับประทาน จำพวกผลไม้ที่มีรสหวานพร้อมทั้งมีคอเลสเตอรอลมาก เกินพอดี เช่น ทุเรียน เงาะ ส่วนที่รับประทานแล้วไม่ทำให้อ้วน คือ แอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม

นี่ล่ะเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ทำให